今天我们的特邀嘉宾朵朵妈妈将分享关乎宝宝身高的方式方法，这些小妙招，有些有科学依据，有些是民间方法，在此一并分享给大家，大家可以选择性借鉴。

身高计算公式

男孩：(父亲身高+母亲身高+13)25cm

女孩：（父亲身高+母亲身高-13）25cm

男孩：（父亲身高＋母亲身高1.08）/2cm

女孩：（父亲身高0.923＋母亲身高）/2cm

以上这两组计算方式，是目前市面上比较流行的。妈妈们在闲暇之余可拿来娱乐娱乐，数据仅做参考。虽说基因占了很大比重，但后天因素也不容小觑。

朵妈今天将从以下几个方面和大家一起探讨。

影响身高因素

1

遗传原因

朵妈的家乡有句话：爹高高一个，娘高高一窝。由此可以看出，父母遗传对宝宝身高起着重要作用。据统计，遗传占了70%，后天因素占30%。

尽管遗传占了很大比重，但事实上，现在的学生个头都不矮，比我们学生年代身高的整体水平高一大截。因此，后天作用也要重视。

2

主食结构不合理

0~6月龄的宝宝还没添加辅食，以乳类为主，尤其前三个月，按需喂养，一切以宝宝自身需求为准。由于妈妈自身奶水不足，配方奶不合适，宝宝肠道吸收并不理想等原因，可能导致宝宝生长速度过慢。

6~月龄的宝宝，开始接触辅食，性状由泥到糊到颗粒。添加辅食的时间，妈妈们都非常明确，但性状间的转换，却成了不那么明确的问题。到了相应的时间段，没添加相应的辅食，作为身体发育的支撑，导致宝宝生长不达标或低于平均水平。

月龄的宝宝，已经开始添加各类辅食，面对丰富多样的辅食，宝宝们有了更多的选择，他们的口味变得挑剔，对饭菜也有了自己的想法。妈妈们需要均衡营养，以免宝宝偏食，挑食。

3

睡眠质量

俗话说睡长睡长，相对来说，睡眠不错的宝宝，比同条件的宝宝长得高。事实上，父母有自己的事业，回到家就八九点甚至更晚，一天不见父母的宝宝，可能会兴奋，导致晚睡。

虽没直接的依据证明睡得晚就一定长不高，但为了宝宝身体发育着想，建议妈妈们掌握睡觉，尽量让宝宝能早睡。

4

运动锻炼

宝宝们运动少，不利于骨骼和肌肉的发育。对宝宝来说，多运动，耗费力气，自然而然吃得多睡的香。特别是小月龄宝宝，吃了睡睡了吃，很少运动，白天睡多了晚上睡不着，不利于长高。

5

生理性疾病

在长高的月份生病，为了恢复身体正常，势必要耗费元气，因此朵妈认为这也是阻止宝宝长高的原因。

6

补剂补充不到位

出生15天的宝宝，需要补充D3来促进体内钙的合成。但有些父母受到长辈的影响，可能没按时按量给宝宝添加。朵妈就曾是这样，到朵朵两个多月才开始系统添加。

长高小妙招

除青春期外，婴儿期也是孩子身高的猛长期，妈妈们可抓住这一时期，让宝宝从出生就赢在起跑线。本期朵妈将从3个阶段，和大家分享宝宝长高的小妙招，有相似也有区别，即便是相同点，在不同月龄段侧重也有差异。

01

阶段一：0~6月龄

1

按需喂养

这个月龄段的宝宝，基本是吃吃睡睡，特别是前三个月，建议按需喂养。宝宝大半夜可能要吃吃吃，妈妈就只能不厌其烦喂喂喂。妈妈们可能会疑惑这个按需喂养要持续多久？

宝宝从出生开始，就在适应这个世界，无论是身体，还是意识，都在慢慢适应。大约在四月龄左右，他们会延长母乳的需求时间，变得更加合理。

朵朵新生儿时期超级爱睡，经常是母乳喂养不到两分钟，她就睡着了。作为新手的朵妈，并没有太在意，想当然的以为应该吃饱了。结果满月体检时，体重变轻，相对于她的出生水平，身高偏低。

在此，教妈妈们一个方法：如果宝宝刚开始吃就睡着了，妈妈不妨用手轻弹他们的脚板心，这时他们的小嘴可能又吃起来。

2

保证睡眠时长

晚上十点到凌晨两点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候，而这个月龄段宝宝的睡眠不像大宝宝那样规律。由于按需喂养，他们在一天中任意时刻都可能醒来吃。

妈妈要保证宝宝睡眠时长，特别是晚上睡眠时长要保证。有些宝宝晚上精神超好，如果这样，可以白天时多和他们互动，消耗他们的精力。

在朵朵小月龄时，经常在下午五点多睡觉，晚上九十点醒来，之后和我互动，我一直以为这是常态。朋友的宝宝大朵朵一个月，基本是晚上七点多就入睡了，我好惊讶。

后来，慢慢调整朵朵的作息，奇怪的是，她居然也能入眠，最后索性换成晚上七点多上床睡觉的好习惯。自那之后我就意识到宝宝的适应能力，远比我们想象的强大。当然，这是小月龄阶段的她，现在早就不这样了。

3

远离生病

一般情况下，这个月龄段的宝宝从母体带出抗体，加上母乳喂养，抵抗力还不错，所以很少生病。当然，这种很少生病、抵抗力好也是建立在家人看护得当的前提下。

小月龄宝宝身体的很多反应都是正常的，只要我们好好照料就没问题，如果进食、排便、精神状况一切正常，那就正常。

月子里的朵朵晚上睡觉时，鼻子偶尔呼呼响，我以为她病了。再加上她爷爷一再强调月子宝宝千万别感冒发烧，以免转成肺炎。在各种担忧的前提下，我让家人带着才15天的朵朵去了社区医院，结果医生说没事，把他们打发回来了。

4

被动操、游泳

月子宝宝爱睡觉，每天醒着的时长就几个小时。醒着时可以适当的运动，以消耗他们的体力，让他们睡的更香。在室温暖和的情况下，做做被动操，带宝宝去游泳等都是很好的方法。

朵妈那时一旦发现朵朵有轻微的感冒现象，就会带去游个泳，出出汗，回家睡一觉，那症状就消失不见了，超级管用。当然，这只针对前期症状。

6

多晒太阳，促进体内钙合成

在保证没风的前提下，多带宝宝晒太阳，促进体内钙的合成，同样利于宝宝长高，而且晒太阳利于祛除黄疸。要注意不让让太阳光直射眼睛。

朵朵出生在10月底，南方的11月份气温开始转入冬天，因此能见到一天太阳就很不错了。那时，只要出太阳，朵妈就会隔着玻璃，把朵朵的小帽子脱下，晒晒头部，颈部等。隔着玻璃晒太阳也不错。

7

补剂怎么加？

朵妈的原则是能不加就不加，但中国宝宝体质的原因，D3需要添加到24月龄。这个月龄段的宝宝，可添加D3，钙，锌，DHA，铁。大家可遵医嘱或依据宝宝的实际情况添加。

朵妈那时并没按照15天就服用的医嘱，而是隔天喂一粒，直到后来朵朵两个月了，才开始一天一粒的添加，现在想想也佩服自己的勇气。

02

阶段二：6~月龄

1

以乳类为主

尽管这个月龄的宝宝，已经开始添加各类辅食，每天吃吃吃，都忙不过来的节奏，但建议以乳类为主，其它食物为辅。每天添加一定量的乳类，保证身体发育的需要。

2

辅食多样化

这个月龄段的宝宝，辅食开始多样化，米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、面条、软米饭等都可作为辅食添加。多样化辅食，均衡营养，为身体发育蓄积能量。

朵朵8月体检时，医生说我一直在虐待她，居然还没添加肉类，导致她那两个月基本处于0长高状态。在此，提醒各位妈妈，到了该添加什么的月龄就添加，以免辅食的营养跟不上生长发育的需求，导致生长过慢。

3

早睡早起

早睡早起身体好，同样利于宝宝身体各项机能的调整与恢复，帮助长高。就如我们成人，如果生病了，躺着睡睡，之后身体会舒服很多。对宝宝来说，早睡就早进入到深层睡眠，在身体生长激素分泌旺盛的时候，宝宝正在熟睡，这不是很好吗？

也许有人会质疑睡觉会不会长高？朵妈总觉得，早睡早起，身体好，这话总没错。所以，能让宝宝早睡就早睡吧，不能早睡的话，保证他们睡眠的质量也很有必要。

4

多晒太阳

晒太阳可促进宝宝体内钙的合成，万物生长靠太阳，多给宝宝晒太阳好处总多余坏处。这里的晒太阳是晨起的阳光，切忌大热天的太阳。紫外线太强时也不要给宝宝晒，更不要直射宝宝眼睛。

朵朵长到这个月龄时，刚好是春夏季节，她对外面的世界十分好奇，因此，我经常在天气不错的时候，带她去公园晒太阳，看风景。这样不仅促进了她体内钙的合成，还开阔了视野。

1

补剂要按时按量

这个月龄段的宝宝，一定做过几次体检，有的可能还做过微量元素的测量。如果检查出宝宝缺什么微量元素，可适当的补充一段时间，之后再做检查。但D3需要一直补充。

朵妈曾给朵朵补充过DHA，前前后后一共吃过两瓶，如果妈妈想补充，也没什么问题，这个不做强行要求。

6

运动，宝宝成长不可或缺的部分

深圳试管婴儿的管子

这个月龄段的宝宝，已会坐会爬可站立，有些宝宝可能已经会走，这时，妈妈们可锻炼宝宝的各项运动能力。游泳，爬行等都是不错的运动项目。

朋友的宝宝，未满一岁时，就可在父母的帮助下，玩引体向上的运动器材，朵妈还是挺佩服的。在安全范围内把玩运动器材，培养早期的兴趣也是不错的选择。

7

蔬菜水果不可少

适量给宝宝补充蔬菜水果，保证他们身体所需的微量元素和各种营养。

8

远离生病

不要生病，不要生病，不要生病，重要的事情说三遍。感冒利于提高身体免疫力，每年感冒个几次也无妨，但这并不意味着就不需要悉心照顾，任其自身自灭。朵妈始终觉得生病并不利于宝宝长高，建议在容易长高的月份远离病魔。

尽管朵妈悉心照顾，朵朵同样会生病，发烧咳嗽流鼻涕等与感冒有关的病状是一个没落下。朵妈遵循的原则是能物理疗法就不吃药打针。

03

阶段三：月龄以上

1

一日三餐，与成人进餐时间一样

月龄的宝宝，要逐渐养成和成人一样的进餐时间，一日三餐。这里的一日三餐并不是要求宝宝和成人吃一样的饭菜，只是要养成一日三餐的进食习惯。

提醒各位妈妈不要操之过急，有的宝宝易接受，到月龄就能一日三餐，有的宝宝可能要更长时间。从月龄开始慢慢培养，18月龄左右逐步养成。

2

乳类不可或缺

尽管已经开始培养一日三餐的习惯，但每天的乳类还是不可缺少，对于月龄以上的宝宝，350ml~600ml的奶量即可。当然，国外有些机构可能要求更多，妈妈依据自己宝宝对奶量的需求酌情加减。

朵朵到了月龄，居然没先前那样爱喝乳类了，无论是配方奶还是母乳，她都不热衷。即便一天吃4顿，但每次的量很少，有时甚至不到350ml。因此，妈妈要依据自己宝宝的实际情况添加。

3

身体健康更能长高

保证宝宝不生病是各项身体机能良好发育的基础，因此，妈妈们要尽可能保证宝宝身体健康，尤其在长高的季节，尽量避免生病。

身体健康更利于长高，这点朵妈就不再强调。在这里和大家分享个奇特的现象：朵朵去年发烧，烧退后，居然还长高了1cm，后来朵朵奶奶告诉我他们家乡有这样一种说法。

4

依据实际情况添加补剂

对于月龄以上的宝宝，补剂的添加基本以D3为主，如果检查时，发现宝宝缺少微量元素，可适当添加。

5

水果蔬菜多补充

这个月龄段的宝宝，水果蔬菜必不可少。蔬菜水果中含有各种维生素和微量元素，多多摄入当季蔬菜水果，绝对比单纯的补充补剂要更营养健康。

多吃水果对宝宝身体的好处，朵妈就不再强调了，大家肯定心知肚明。

6

运动，无论哪个年龄段不可少

弹跳类的运动完全适合这个月龄段的宝宝，宝宝越大，掌握的技能越多。跳跃，跑步等运动就十分适合他们，而且不受时间和地域的限制。

球类也行，让宝宝早期接触到球类，为以后热爱运动打下基础，但无论哪种运动，一定要注意保护好宝宝，以免受伤。